LA PRACTICA DEL DEPORTE, ya sea ompetitivo o de recreo, siempre supone un reto para  optimizar niveles, tanto psicológicos como físicos.

 De hecho la sensación de ser observado por el entrenador y el publico en general. El cambio de escenario, al pasar de un lugar de entrenamiento al lugar real de la competición. La posible presión de los medios informativos en caso de competiciones revelantes, crea una atmósfera estresante que hace cambiar el entorno y se pierde concentración y eficacia en el rendimiento.

 Igual que ocurre con el deporte profesional ocurre con el aficionado. Al cambiar los entornos, al sentirse observado hace que la concentración disminuya. Pero también la propia palabra de “expectativas”. La expectativa es conseguir una mayor puntuación que la última vez.  Este reto da igual que sea corriendo, saltando o jugando al Golf. Al  “tratar de conseguir” se bloquean ciertos mecanismos internos de control y la propia expectativa genera nerviosismo extra que anula los avances realizados en los entrenamientos.

 El Entrenamiento en Coherencia Cardiaca, permite mantenerse centrado en los objetivos de forma equilibrada (equilibrio del sistema simpático y parasimpático) y conseguir así mejores resultados.

En su día, el libro Inner Game lanzó la práctica del Coaching  www.iicoaching.com )  En este libro se habla de los diálogos internos bloqueantes en una competición de Golf y como manejar los procesos desestabilizadores.

Ahora, la Coherencia Cardiaca añade nuevos estudios sobre ese equilibrio Interior y como lograrlo. Ya varios Clubs de Golf que lo están utilizando, pero también otros Atletas y deportistas.

 Recuperación

Pero conseguir Coherencia cardiaca y mejores resultados deportivos no es el único objetivo. Uno muy importante es la recuperación después del ejercicio. Se trata de lograr una recuperación rápida después del esfuerzo, que por lógica ha hecho bombear el corazón a otro ritmo y tambien nos ha marcado otro tiempo de respiración.

Saber recuperarse con rapidez, es tan importante como prepararse para la competición.