EL ENTRENAMIENTO
METODOS DE ENTRENAMIENTO ( o COMO ENTRAR EN COHERENCIA o METODOS DE MEJORA DE LA COHERENCIA)
Existen varios caminos para mejorar la Coherencia Cardíaca. Los tres caminos principales que podemos sistematizar son:
- La técnica del biofeedback
- El control del Smoke Emocional ©
- La comunicación emocional en un entorno seguro
Primer metodo: LA TÉCNICA DEL BIOFEEDBACK
Es el método mas novedoso y científico logrado. Mediante un programa de ordenador y un sensor que se aplica al lóbulo de su oreja o en otras versiones, a un dedo de la mano, usted puede realizar ejercicios diversos de entrenamiento. El ordenador mide los avances realizados. Guarda sus datos para posteriores comparaciones. Le propone varios niveles de progreso y de ejercicios.
Su automotivación va en aumento al ver como su estado emocional influye en la maquina y logra avances.
Pero además cuenta con una tutoría personal que le acompaña en ese proceso. Una persona le orienta de forma adecuada y no se siente solo durante el entrenamiento.
En la sección de Tecnología puede ampliar detalles.
Segundo método. CONTROL DEL SMOKE EMOCIONAL ©
Conociendo el origen de un conflicto seguro que lo puede manejar mejor. De la misma forma, si conoce como se originan y como se desarrollan las Emociones Perniciosas, seguro que las puede controlar mejor. Esto es lo que se llama Gestionar las Emociones.
Le ofrecemos profundizar sobre el mundo de las emociones y sus repercusiones en la salud, en el rendimiento cognitivo, en la toma de decisiones, en la comunicación más efectiva, en las repercusiones en la toma de decisiones, en la motivación laboral etc.
Conocer para prevenir. Conocer para efectuar cambios. Conocer para entrenarse en técnicas de gestión emocional.
Cada capitulo tiene unos ejercicios y hay una posterior comunicación por Internet utilizando la Plataforma de Desarrollo Personal de comunicación (ver demo) En estos diálogos personales se aclaran dudas, se expone el caso personal que se quiere resolver o se amplía la información. La Plataforma de Desarrollo Personal tiene una pantalla para poder visualizar Diapositivas además de otras utilidades.
Tercer método. LA COMUNICACIÓN EMOCIONAL EN UN ENTORNO SEGURO
Servan Scheiber, en el libro Curación Emocional, nos comenta:
“Un siglo después de Durkheim, treinta años después de Frankl y Maslow, los estudios fisiológicos modernos han venido a confirmar sus intuiciones y observaciones: cuando se mide la coherencia cardíaca por ordenador, se constata que la manera más sencilla y rápida de que el cuerpo entre en coherencia es contar con sentimientos de gratitud y ternura respecto a los demás.
Cuando nos sentimos visceral y emocionalmente en relación con quienes nos rodean, nuestra fisiología entra de forma espontánea en coherencia. De manera simultanea, cuando ayudamos a nuestra fisiología a entrar en coherencia, estamos abriendo la puerta a nuevas formas de aprehender el mundo a nuestro alrededor. Es el circulo virtuoso que evocaba Malow. El portal hacia la autorrealización.”
De forma espontánea todos hemos tenido momentos de Coherencia en momentos de intimidad. Pero la presión social actual, hace que nos retraigamos a la hora de manifestar nuestras emociones más intimas. Los espacios donde practicar esa intimidad relajante y que nos hace sacar nuestros valores más auténticos y humanos escasean.
Esta pagina te ofrece la posibilidad de acceder a un espacio virtual para tener una comunicación emocional intimista.
